湿是最容易渗透的

自然界中气候因素之一。《素问·天元纪大论》:”太阴之上，湿气主之。”湿邪。《灵枢·水胀》:”此皆尝有伤于湿气。”湿性粘滞重浊，易伤阳气。

万恶之邪—湿气如何形成的呢？

为什么现代人的病那么复杂，那么难治?因为他们体内有湿，体外的邪气总是和体内的湿气里应外合，纠缠不清!以前仅仅盛行于我国西南的川菜，风行全国，就是因为川味是辛辣的，以前只有生活在湿邪比较重的西南一带人需要用它来化解体内的湿气;全国人体内都有湿气了，都需要辛辣来化解，于是大家本能地爱上了川菜。

下面几个身体信号提示你，体内湿气重了哦！
1、头发爱出油、面部油亮，皮肤粗燥，长痘长斑；

2、身体乏力，常感到疲倦，精力不集中；

3、舌头边缘有锯齿，俗称“裙边舌”；

4、女性私处潮湿（瘙痒异味）菌类腐败，男性私处湿冷；

5、机能衰退，夫妻生活不和谐、质量不高，男性问题；

6、打呼噜，痰多，咳嗽；

7、大便稀黏腥臭，黏稠不成形（不易冲）；

8、眼袋下垂，黑眼圈严重，肥胖，减肥后迅速反弹。

9、酸，困，累，乏，如肩颈肥厚，酸困，腰酸，乏力。

10、肩周炎，肩痛，颈椎劳损，腰痛，风湿关节炎，变天关节就痛。

经典配方

这个配方名字叫做茯菊散，由鸡内金、芡实、山药、砂仁、茯苓，菊花、赤小豆、薏苡仁、百合、葛根、槐花、显脉旋覆花、金银花、菊苣、荷叶、马齿览等16味配方组成。

食疗祛湿：饮食应以清淡为主，可多食赤小豆、绿豆、芹菜、黄瓜、藕等甘寒、甘平的食物。还适宜吃清利化湿的食品，如薏苡仁、莲子、茯苓、蚕豆、鸭肉、鲫鱼、冬瓜、丝瓜、葫芦、苦瓜、黄瓜、西瓜、白菜、卷心菜、空心菜等。

尽量避免吃辛辣燥烈、大热大补的食物，如辣椒、生姜、狗肉、牛肉、羊肉、酒等温热食品和饮品，以及火锅、油炸、烧烤之类。湿热体质的人忌吃饴糖、石榴、大枣、柚子。

祛湿是个慢功夫，一定要坚持，不管是拍打穴位，喝祛湿的茶饮和食物来祛湿，一定要坚持，根据个人身体不同，见效时间也不同，总之，坚持才会效果更佳！