湿气来自哪里，将去向何方

脾为湿土，喜燥恶湿。湿盛可以导致脾虚，脾虚也可以生湿，往往互为因果。因脾虚失运，水湿停留，多属本虚标实之证。

脾在五行中属土，在五脏阴阳中属阴中之至阴。
脾主运化，统血，升清，输布水谷精微，为“气血生化之源”。

人体出生后，各脏腑组织器官皆依赖脾所化生的水谷精微以濡养，故称脾为“后天之本”。其与胃、肉、唇、口等构成脾系统。

素体脾虚或饮食不节、情志因素、劳逸失调，药、食损脾或慢性肾病患者湿邪久居，损伤脾气等原因引起脾的功能虚衰、生化之源不足。

脾对食物的消化和吸收起着十分重要的作用，因此几乎所有的胃肠道疾病都可出现或伴有脾虚。

日常生活，从外部防止湿气旺盛

1、多吃健脾利尿的食物：薏仁、冬瓜、扁豆等。(注：薏仁赤小豆汤可去除体内湿气，但不与大米等同煮，否则功效全无。)

2、保持屋内空气流通：地板拖完，立即通风吹干，让空气带走湿气。

3、少食甜腻食物：喜欢吃甜食的人也得禁禁口，因为”甜腻化湿”。

4、避开生冷食物：生冷食物、冰品或凉性蔬果，会让肠胃消化吸收功能停滞，不易无限量食用。

5、洗头洗澡需注意：不要用洗发精后湿头发按摩，(要吹干头发后再按摩)。洗完澡(头)后要充分擦干身体水分，洗澡时间尽量提前，避免入睡湿气堆积、不散。

6、保持衣物干爽：被子、垫絮经常晾晒。

7、不要贪凉睡地板：空气中水分会下降且地板重，容易入侵体内造成四肢酸痛。

8、少饮酒：酒助湿邪。

9、使用家用除湿机，辅助除去环境中的湿气。