回南天如何防潮除湿 除湿妙招大显神通

回南天是一种天气返潮现象,一般出现在广东春季的二三月份,回南天形成的主要原因,是因为冷空气之后,暖湿气流迅速反攻,致使气温快速回升,空气湿度加大,一些冰冷的物体表面遇到暖湿气流后,容易产生水珠的现象,也称为“吐湿”,而浓雾则是“回南天”最具特色的表象,也是回南天的主要特征。除了家居用品出现潮湿、发霉现象外,我们的身心也会受到回南天的影响。身体容易积聚湿气,可通过食疗及日常保健将湿气排出。另外潮湿的天气也影响着我们的心情,变得如春雨般忧郁,需要调整心态,释放压力,才能快乐的度过回南天气。

回南天如何防潮除湿 除湿妙招大显神通

支招家居防潮防霉保干爽

家具、墙面发霉怎么办?
潮湿天气易使天花、墙面、壁纸、地板、家具等出现发霉等问题,从而影响家居寿命。最重要就是防范潮湿空气进入室内:①早晚关窗 ②进门换鞋 ③缩小室内外温差 ④巧用石灰吸潮增温。
衣物潮湿不干怎么办?
衣服防潮要根据材质不同采用不同对策。棉质衣服易吸水,可用防水袋密封后存放衣柜,并放入少量干燥剂;真皮制品最怕受潮,若遇水应立刻风干,晾晒时最好盖一层布保护皮毛光泽。
药物发霉怎么办?
药物受潮或者发霉会导致药效失效,建议拆零药品到了潮湿天气时应放在加盖的玻璃瓶内保存,对于贵重的药品在瓶内放置干燥剂,切不可把药品随意放在潮湿不通风的地方。
食物该如何保存防潮?
空气潮湿食物容易受潮变质。干货建议用密封容器保存好;酱油中可加入大蒜防止受潮;黄酒可加入红枣防变质;大米中可放些海带防止霉变;吃不完的零食放入容器保存。

回南天多吃健脾祛湿食物

回南天,专家建议饮食要以清淡为主,可以多吃些大蒜、蔬菜、生姜、大枣和蜂蜜等,少吃虾蟹、芒果、榴莲等湿热、滞腻之物,这样才能起到保健作用。回南天饮食要点:1、少吃肉多吃菜;2、调理肠胃,帮助消化;3、祛湿食物多吃。

回南天容易使我们的身体积攒湿气。湿易困脾,让身体困重,乏力倦懒,饮食减少…此时饮食不要过量吃生冷瓜果,宜清淡易消化,忌肥腻及暴食。可适量食用莲子、薏米、赤小豆、白扁豆、玉米、大米、冬瓜等健脾利湿之品。

回南天心情发霉怎么办

▌心情郁闷如何排解?
回南天导致四处湿漉漉的,阴霾潮湿的天气因素容易诱发坏情绪,出现心情烦躁、郁闷焦虑的情绪波动。早上起床后深呼吸、伸懒腰;出门后与人打招呼;遇到难题与人商量;整理办公环境;烦躁时到窗边站一站;中午休息一会儿;下午活动一下身体;回家路上哼哼歌;下班后和家人共进晚餐;睡前拥抱你的家人。

▌快速变乐观 60秒速乐法
身体的姿势的确会影响心情。要是垂头易感到丧气;赶快调整一下姿势,抬头挺胸,能带出乐观心境。用愉快的声调说话、使用正面积极的字眼,只要改变你的负面口头禅成正面积极的字眼,不抱怨,只解决问题,乐观的人所列出的烦恼事项远低于一般人,而他们花在抱怨上的时间也远少于一般人。

▌积极参与户外运动 赶走郁闷
不想心情跟着潮湿的天气一起“发霉”,除了在生活中遇到负面事件时要及时和亲友倾诉外,还可以结合自己的爱好多参加体育活动,能有效调节情绪,赶走郁闷。回南天户外活动应避开剧烈运动,运动鞋要舒服。鞋底一定要软软的,走起来感觉很舒服,且透气性也要好。

回南天中医教您祛湿方法

土茯苓煲水蛇:土茯苓性平味甘,有解毒、除湿、利关节的功效。对于一般的“湿热”,土茯苓汤的功效尤为明显,现临床上主要用于治疗湿热疮毒,因此常与白藓皮、地肤子、苦参、苍术等配伍同用。

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拔火罐+艾灸:拔罐疗法是传统中医常用的一种治疗疾病的方法,这种疗法可以逐寒祛湿、疏通经络、祛除瘀滞、行气活血、消肿止痛、拔毒泻热,具有调整人体的阴阳平衡的功能。

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荷叶薏米煲瘦肉汤:在回南天,我们要多食用能帮助阳气升发的食物,例如荷叶,就有很好的升发阳气之效,加上健脾祛湿的薏米、扁豆,能改善因天气潮湿而令人感到疲倦乏力与不爽的感觉。

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泡脚祛湿:晋人嵇康在其《养生论》中说得很清楚:春天里,每天晚上睡觉前,用热水加上一撮盐,将膝盖至足底好好泡洗,可以行气血通经脉,祛除风邪湿毒和“脚气”。

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