潮湿多雨的回南天湿气重?防潮祛湿有妙招

南方春季潮湿多雨,还有独特的回南天气候,家里湿气重,除了物品受潮发霉、食品发霉变质之外,我们的身体也很容易受湿气影响,内湿加重,从而引发诸多疾病。所以在这里给大家推荐几个祛湿妙方。

潮湿多雨的回南天湿气重?防潮祛湿有妙招

华南地区回南天反复,经常都是湿漉漉的状态,身体也表现出了各种不适,让人十分难受。脾胃寒湿者,随着气温和气候改变,身体适应不了气候,更容易受寒湿侵袭。而有的患者湿气重,加上平时体内有热毒,从而演变为湿热火毒,经常会表现在皮肤上,比如春季常发的湿疹就是典型的湿热爆发出来的症状,不及时祛湿,人体感觉很难受。而上班一族则容易犯湿困,每天无精打采,有的甚至胃口都变差了。因此,春季需要特别注重防潮祛湿。

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1、运动排湿

适当的运动帮助我们燃烧身体脂肪,促进体内新陈代谢,可帮助排湿祛寒,促进身体器官运动,让身体器官动起来,加速湿气的排出。否则,一旦体内湿气严重,又缺乏运动。就会四肢乏力,头脑昏沉,做什么事都提不起劲。所以建议日常多做运动,例如慢跑、跳绳、游泳、瑜伽等,天气好还可以进行一些户外运动,打打球爬爬山。

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2、泡脚祛湿

泡脚是一个很常见的保健方法。晚上泡脚有助于加速体内的血液循环,促进皮肤的新陈代谢,同时也可以把湿气排出体外。可以在泡脚的同时,可在水中加入花椒、生姜、艾叶等,帮助活气血。不过不要泡太久,而且还要控制水温,一般控制在15-20分钟范围内,水温40℃~45℃为宜。

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3、环境避湿

春夏气候潮湿、雨水多,环境内湿气也很重,人长期暴露在潮湿环境中,对身体有损。因此,在潮湿的下雨天,应减少外出,晚上睡觉的时候不要直接睡地板,避免空气中水分下沉导致湿气入侵体内。此外,也要避免穿潮湿未干的衣服。家里常备德业除湿机,在湿度超过70%是开启除湿机抽湿防潮,利用除湿机精确控制室内湿度。

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一般室内舒适湿度在50-65%之间,因为气温关系,湿度对体感温度影响较大,季节不同可相对调整一下,春季可以控制在50-55%范围内,夏季则55-60%。

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4.食疗祛湿

平时可以通过饮食来改善自己身体湿重湿困。红豆、绿豆、冬瓜、丝瓜、西瓜、山药、莴笋、扁豆、鲫鱼等都是健脾祛湿的食材,平时可多食。

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