五种高发”春季病”的防治

春分已过，全国几乎都进入了春季回暖期。冬春更替，冷暖气团激烈交汇，天气多变，气温震荡回升，会引发各种各样的疾病。而多雨潮湿的天气环境，也更利于疾病的传播，比如南方回南天。所以针对皮炎、皮肤过敏、哮喘、上火等几种高发的”春季病”，在这里给大家一些防治建议。

一、春季皮炎

春季是各种皮炎的发病率攀升的时期。春季时人们皮肤的新陈代谢很活跃，皮脂腺和汗腺的分泌物增多，在接触到各种过敏原后易发生过敏反应。而春暖花开、多雨潮湿正是适宜于花粉、细菌、病毒等过敏原的繁殖和传播的好时候，这些东西随风飘扬，落到了外出踏青的人们身上，就易引起过敏性皮炎和斑疹。

另外一年四季中，冬季阳光的紫外线含量最低，到春天来临时紫外线含量骤然升高，人们一下难以适应，一旦受到强紫外线照射，即可引起皮肤损伤而发生皮炎。

防治建议——做好防晒措施，不管是用防晒霜还是衣物口罩或者遮阳伞，总之要尽量减少各种波段的紫外线和可见光对皮肤的损伤，但不要用含光感物质较多的化妆品。同时多吃吃一些含维生素A、B2、B6、E的食物及新鲜蔬菜和水果，但要避免摄入一些可诱导春季性皮炎的光感性物质，如油菜、菠菜、莴苣、无花果等尽量少吃或不吃，易致敏的东西少吃。

此外，春季防潮是重中之重。潮湿是春季过敏性皮炎的重要诱因之一，在潮湿的环境下，防非常利于真菌、细菌、螨虫等病原生物的滋生、繁殖，尤其在潮湿的回南天，致敏物几乎无处不在、防不胜防，不管是衣物、床铺、家具家电还是其他各种生活用品甚至墙壁地板都处于一个极度潮湿的状态下，上面滋生的霉菌、螨虫、细菌等都可能是你的过敏原，湿疹皮炎高发。所以这个时期一定要用能全屋控制湿度的除湿机抽湿防潮，保证室内的干爽，避免衣物等物品以及墙壁地板等受潮的同时，也是对自己和家人的一种保护。

二、上火

春季很容易上火，尤其北方的朋友，春季天气变化反复无常是原因之一，冬季的饮食习惯也是原因之一。春季天气无常，不利于人体新陈代谢的平衡和稳定，导致生理机能失调，同时”春捂”太过，温度升高后服没有该减则减，也会引起内火上升，出现咽喉干燥疼痛、嘴唇干裂、大便干燥等”上火”症状。

另外，不少人在春天到来之后，还保持着冬天的饮食习惯，比如爱吃辣椒、羊肉、狗肉等辛辣温补的食物，很容易引起内积燥火。

防治建议——生活有规律，注意劳逸结合，适当休息；多吃蔬菜、水果，忌吃辛辣食物；多饮水，促进体内”致热物质”从尿、汗中排出；注意根据气温增减衣物，不着凉、不捂过头，必要时可在医生指导下服用清火药物。

三、哮喘

这是一个草长莺飞、百花争艳的季节，同时也是哮喘的高发季节。如果不注意平时的生活细节，哮喘很容易复发。

防治建议——一些生活细节必须注意，远离自己的过敏原；慎用或忌用某些可能诱发哮喘的药物，如阿司匹林、消炎痛等；日间或午后少外出，带好口罩，避免出现在花比较多的地方以减少花粉吸入；不用地毯，每周将被套、床单、枕巾、衣服等用热水（５０℃以上）洗一次；利用德业除湿机将室内湿度保持在５０％以下，尤其是回南天时期，防潮一定要做好。

四、春困

很多人在春季总是一副懒洋洋的样子，对什么都提不起精神，这就是”春困”了。”春困”主要与天气、工作、饮食、睡眠、运动不和谐有关，有时出现这种现象也是亚健康的表现。

防治建议——多做深呼吸，适当做头部按摩缓解症状。多做有氧运动增加肺活量，多喝水，少吃油腻、热性食物，尤其是火锅。多吃些胡萝卜、白菜、柑橘等含有大量维生素的食品，摄取足够的蛋白质，有助于提升人的精力。

五、抑郁、失眠

除了精神萎靡的春困外，春季也是各类精神疾病的多发期。由于气压低，容易引起人脑分泌的激素紊乱，加上天气多变，也常常使正常人的情绪波动较快。

防治建议——一般而言，出现情绪波动是正常的，但要懂得及时调节。当发现自己情绪低落或者其他负面情绪出现时，应注意转移不良情绪，郁闷时不妨听听音乐或参加体育活动。同时，天气晴好、风和日丽时多出去走走，呼吸新鲜空气。如果排解不了不良情绪且负面情绪很严重，可以找专业心理咨询师，帮助心理疏导。