高考加油|高考倒计时3天!考生和家长还要注意这些问题

离高考仅剩3天了,在这最后的3天时间里,为了更好的迎接高考,考生和家长一定要注意以下几点!

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1、考生保持良好的作息习惯,适当休息,保证睡眠,最后3天了,作息也不要做太大的变化以免短时间内适应不了导致失眠,勤洗手避免生病。

2、不要继续做新题、难题以免影响心态,现在最重要的是看错题集和整理过的知识,尤其是基础知识,试卷难度但是有梯度的,几天内难题、新题不一定能有突破,但前面的基础题可以尽量拿满拿高分。

3、保持良好心态和情绪稳定,出现不良情绪可想师长、家长倾诉,或者听音乐、散步、慢跑调节,自己选择适合自己的方式调节心理。

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4、考生除了做好知识的储备和心理的调节,注意考前饮食保持良好身体状态也相当重要。考前食谱忌大变,所以饮食保持和往常一样即可,且由于天热,不要过量吃冷饮,以免造成胃肠道消化吸收功能紊乱。另外,高考日恰逢端午,糯米不易消化,所以粽子也不宜多吃,以免给肠胃带来不适。

5、高考期间,如果是距离考点比较远的考生,注意乘车前不要吃太多东西,避免因路途颠簸出现晕车、恶心等状况。

6、家长保持良好的心态,不要让紧张的情绪感染孩子,要鼓励和肯定孩子,一定会考出理想成绩,给孩子一句贴心的话、一个鼓励的眼神、一个拥抱,非常重要。

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7、关注天气变化和天气预报,主要是北方重点防暑,南方重点防雨防潮。北方室内空调温度不要过低、天热也不要贪凉贪冷饮。南方除了带上伞具之外,还要给孩子准备好两三套,以防考生在备考或者赶考时衣物被打湿不能及时更换衣物而感冒生病。

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而南方不管是考前还是高考期间,雨都比较多,局部可能出现暴雨或者短时强降雨,一定要注意防潮防雨防感冒和湿疹

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如果这几天衣物被子阴持续下雨而难干或者潮湿,一定要开启除湿机降低湿度,吹干衣物被子,保持室内空气和物品的干爽,避免因衣服和环境潮湿、病原生物滋生等引起考生身体不适,如湿疹、感冒等。家长可以准备小药箱,将平常常用的、能用的可能会用上的药都放进去,以备不时之需。

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最后,愿各位考生高考前后没有乱七八糟的负面情绪和突如其来的疾病,高考期间天气凉爽、不下雨无高温,阅卷老师改你卷的那一天早餐午膳都很可口前一天也没有和爱人吵架。屈指可数的日子里,希望你还能坚持一下,坚持到最后的人都是英雄,每一分进步都是成功,高考加油!​​​

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