空气潮湿可能将导致抑郁症

美国精神病学协会（APA）表示，抑郁症一种常见的严重性疾病。在美国，每年有近 1600 万人会遭受抑郁症的困扰。APA 认为，导致抑郁症的因素有很多种，包括生物化学、遗传学、个性和环境因素，而环境因素由有如暴力、忽视、虐待或贫困等。

抑郁症的病症包括但不限于：

感到悲伤或沮丧
失去对生活的兴趣
食欲不振
胃口变化
感到毫无价值或内疚
有想过死亡或自杀

当这些感觉持续超过两周，就可能会被诊断为抑郁症。然而幸运的是，医学界认为抑郁症是可治疗的精神障碍之一。抑郁症的常见治疗方法是药物治疗和心理治疗。

关于空气质量与抑郁症的研究

空气潮湿可能会引发抑郁症，虽然这种说法尚无定论，但是科学家们一直在试图澄清这种联系。

在美国俄亥俄州立大学的一项领先研究中，研究人员将两组小鼠分别放在了潮湿空气和抽湿过的空气环境中进行了对照实验，试验时间为每周五天，每天六个小时，实验周期为 10 个月。其中，潮湿空气中包含一定浓度的 PM 2.5 颗粒物，这一浓度水平与人们所处城市地区的水平相近。

在其中一个实验中，相对于呼吸干爽洁净空气的一组小鼠，暴露于潮湿空气环境中的小鼠表现出更多类似抑郁的行为。在对小鼠的大脑进行检查之后，研究人员发现，暴露于潮湿空气环境中小鼠的大脑中海马体的发育情况与呼吸干爽洁净的空气的一组小鼠不同。在大脑中，被称为“海马体”的这一区域与机体的学习、记忆和抑郁相关。其他研究结果也表明，长期暴露于潮湿环境中的小鼠普遍患有炎症，其中就包括海马体炎症。

哥伦比亚大学的一项独立研究发现，如果孕妇在孕期多暴露于多环芳烃（PAHs）含量较高的环境中，这些孩子在出生后更有可能患上不同的精神健康疾病，包括焦虑症和抑郁症。PAHs 是一类化学物质群组，而且是煤炭、石油、垃圾和其他物质燃烧后所生成的副产品,极其容易附着在潮湿空气中的水珠上被人体所吸入。

缓解与预防措施

如果您担心空气潮湿会影响您或家人的精神健康，采取行动以减少暴露于空气潮湿中时间是非常有必要的。为此，您可以采取以下措施来避免因空气潮湿而造成的负面精神健康影响：

多在家中通风换气确保空气的新鲜度。不要在家中抽烟,环境性烟草烟气是室内空气污染的主要来源,而此类污染极易附着在潮湿空气的水珠上,被人体所吸入，其中包含细颗粒和超细颗粒。而且除细颗粒和超细颗粒以外，烟草烟气中还含有 4000 种化学物质。如果在某一环境中室内吸烟是不可避免的，那么吸烟区域应仅限于一个房间。
当室外污染物颗粒(PM2.5)水平较高时关闭窗户或门。如果您的居住地靠近繁华的街道，那么您在早上和晚上的高峰期间应格外注意。
用抽湿机过滤空气。如果您居住在颗粒潮湿水平较高的区域，重要的措施之一就是减少暴露于潮湿环境中的时间。为此，根据美国环境保护署（EPA）的建议，您可以选择高效空气抽湿器，如广东德业抽湿器TM208FC来满足您的需求。当细颗粒潮湿水平极高的时候，在家中配置抽湿机是尤为重要的。

这些措施只是一些降低室内潮湿环境的方法。当您处于室外时，也应采取一定的措施来减少您暴露于潮湿环境中的时间。

如果您感到情绪低落，可采取一些措施来帮助自己感觉好一点，比如寻求专业帮助。在接受必要的专业帮助之后，抑郁症在大多数情况下都是可以成功避免的。