湿气重会导致肥胖吗

湿气重会导致肥胖吗?

湿气重不会导致肥胖,但是湿气重的人容易发胖。

1、首先,湿气重的人偏好重口味,这样高油高盐的食物吃多了容易造成身体循环不畅,身体湿气郁积,从而易造成身体酸碱性不平衡。多数超重人士身体酸碱性都呈酸性。

2、其次,湿气重的人怕冷,身体就会选择囤积更多脂肪来保温,人容易发胖。

3、此外,湿气过重会造成气血不足,代谢能力不足,身体的废物就难以排出体外。毒素积压,人就越来越胖,而且气色也不好。

湿气重肥胖怎么减肥

1、适当的控制饮食量

身材苗条的人都有一个共同的习惯,就是1周5天以上忠实的遵守自己的饭量。

2、控制好糖分
饮料中含有液体类的糖脂,每天摄入450kcal糖果相比,同样量的碳酸饮料所要摄入的卡路里会更高,每天喝碳酸饮料1个月就能增加1kg。

所以放弃喝碳酸饮料,经常喝柠檬水或者是花茶还能起到排毒养颜的功效。

3、少饮酒

酒精的热量很高,仅次于脂肪,酒精在体内燃烧的时候需要使用碳水化合物,与体内的脂肪和蛋白质想结合,不仅推迟了脂肪的燃烧。

还造成更多的脂肪储存在你的体内,所以小编建议你在外要尽量避免喝啤酒、葡萄酒。要多多选择喝果汁、低糖汽水。

4、多喝绿茶
绿茶中含有儿茶素,能够在短时间内促进体内卡路里的燃烧,刺激你身体的新陈代谢,加快减肥的速度,而绿茶中含有的咖啡因。

可以刺激中枢神经系统,并释放血液中的脂肪,使身体的脂肪作为燃料使用。

5、吃饭只吃八成饱
在我们生活中难以抵抗美食的诱惑,特别是家庭妇女,还会觉得那东西不吃,会很浪费,所以总是会来个中场休息,试图把剩下的食物都清除干净。

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