湿气来自哪里,将去向何方

脾为湿土,喜燥恶湿。湿盛可以导致脾虚,脾虚也可以生湿,往往互为因果。因脾虚失运,水湿停留,多属本虚标实之证。

脾在五行中属土,在五脏阴阳中属阴中之至阴。
脾主运化,统血,升清,输布水谷精微,为“气血生化之源”。

人体出生后,各脏腑组织器官皆依赖脾所化生的水谷精微以濡养,故称脾为“后天之本”。其与胃、肉、唇、口等构成脾系统。

素体脾虚或饮食不节、情志因素、劳逸失调,药、食损脾或慢性肾病患者湿邪久居,损伤脾气等原因引起脾的功能虚衰、生化之源不足。

脾对食物的消化和吸收起着十分重要的作用,因此几乎所有的胃肠道疾病都可出现或伴有脾虚。

日常生活,从外部防止湿气旺盛

1、多吃健脾利尿的食物:薏仁、冬瓜、扁豆等。(注:薏仁赤小豆汤可去除体内湿气,但不与大米等同煮,否则功效全无。)

2、保持屋内空气流通:地板拖完,立即通风吹干,让空气带走湿气。

3、少食甜腻食物:喜欢吃甜食的人也得禁禁口,因为”甜腻化湿”。

4、避开生冷食物:生冷食物、冰品或凉性蔬果,会让肠胃消化吸收功能停滞,不易无限量食用。

5、洗头洗澡需注意:不要用洗发精后湿头发按摩,(要吹干头发后再按摩)。洗完澡(头)后要充分擦干身体水分,洗澡时间尽量提前,避免入睡湿气堆积、不散。

6、保持衣物干爽:被子、垫絮经常晾晒。

7、不要贪凉睡地板:空气中水分会下降且地板重,容易入侵体内造成四肢酸痛。

8、少饮酒:酒助湿邪。

9、使用家用除湿机,辅助除去环境中的湿气。

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