喝水过多会不会造成湿气重?

喝水过多会不会造成湿气重,答案是肯定的,湿气重可能表现为眼袋或腿肿,而大量喝水增加肾脏负担,加重水肿,引起湿气重的8种因素如下:

1.运动少

出门坐车,上班坐在电脑前,没有体力消耗的身体代谢自然变慢,身体的运化能力随之降低,活力不足导致阳虚。

对策:运动生阳,尤其是能够让身体出汗的运动要把皮肤这扇”窗户”打开,借助运动产生的热量将湿气“蒸腾”出去。

2.睡眠不足睡眠不足的人通常活力不足。肌体没有得到很好的休息,身体会比较低迷。

对策保证睡眠时间,每天增加点体力消耗会让你的睡眠质量更高。

3.肥甘油腻吃太多了

加之胃肠动力不足,就会阻塞经络成为能量垃圾。
对策 三餐从简甚至短期断食,多吃粗纤维,减少身体的运化负担。

4.办公室空调温度过低由于夏季毛孔都是张开的,寒冷制造的一些寒湿会聚集在我们的身体里。

对策把办公室空调的温度调节到25度以上,准备护腰和披肩,避免冷风侵袭身体。

5.长期节食 不仅胖人,瘦人体内也可能有湿邪。如果你依靠节食维持身材,身体的“火力”很可能不旺,因为缺乏制造“火焰”的原材料。

对策 合理饮食+ 适当运动= 健康瘦。

6.便秘最天然的排湿途径就是大小便,排出途径不畅会导致湿重。

对策 吃排湿食物,如薏米、红小豆、海带、紫菜等,绿豆汤也不错。
7.迷恋冰激凌冷食很可能是痘痘的来源,湿气过重是痘痘的原因之一,这时吃寒凉食物只能使脸上的“灾情”更严重。

对策 所有的湿气都可以通过中医的调理来化解,中医祛湿的方法可以是针灸、理疗、拔罐、刮痧和吃中药,上述这些活动最好在医院进行。

8.水喝得太多 可能表现为眼袋或腿肿,口渴还可能是心火。大量喝水增加肾脏负担,加重水肿。

对策喝水的时候要小口小杯,可以用蔬菜水果等补水。
以上为大家解释了喝水过多会不会造成湿气重的问题,大量喝水确实会加重水肿等湿气重的症状,另外引起湿气重常见有8种因素。

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