湿气重?只怪经常这样洗澡

很多人都喜欢洗澡,不仅是必须、卫生等,更多的是为了洗澡后身体及精神的放松轻松。洗澡本应该是一件很享受的事情,不过,洗澡方式不对,却会让湿气缠身!

湿气重?只怪经常这样洗澡

而湿气重又会带来一系列的问题,如精神疲累、眼袋浮肿、肌肤暗黄、长痘、脾胃失调等,湿大伤阴,更会提升患病危机。

生活中哪些洗澡方式会让湿气缠身呢?

湿气重?只怪经常这样洗澡

【晚上9点以后如洗澡】

洗澡宜早不宜晚,晚上9点身体慢慢进入休眠状态,机体阳气会逐步减弱,防御能力降低,此时若洗澡,不是养生,更容易令湿毒进入身体。

洗澡宜选在身体阳气比较充足的时候,预防湿邪,更好地清洁皮肤。所以,晚上洗澡的话,最好要在9点之前;若是时间不容许,就放在第二天早上吧。

【日常如何预防湿气重】

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1、保持室内通风散气

经常通风散气,保持干燥的室内环境是预防湿气的有效途径。若经常窗户紧闭,室内空气会比较浑浊,加上夏日空调开放,更会让室内湿气加重。

2、饮食祛湿

预防湿气重,还可以通过日常饮食调节的方法。有助于祛湿的食物,如薏米、冬瓜、红豆、燕麦、荞麦、山药、绿豆、苦瓜、黄瓜、苋菜、芹菜、绿豆芽、西瓜、甜瓜等;或加怡清茶预防体内湿气聚集过多,造成湿气缠身。

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3、保持良好生活习惯

保持良好的生活习惯,预防湿气需要做到饮食清淡、不过于油腻、忌食辛辣、按时作息、不可熬夜、不湿发入睡、不淋雨、饮食有节、避免进食过多生冷,寒凉食物、调节情绪,缓解压力、适当的运动等。

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4、运动预防

运动可以加快体内的新陈代谢,促进体内的血液循环。经常运动、经常体力劳动及做家务的人,会感到体内的热量大。这是因为运动生热,起到了驱散寒湿的作用,运动方式可选择爬山、各种球类、慢跑等,一些能够出汗的运动。

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5、穴位按摩祛湿

按摩穴位有利于去除疾病及体内湿气。祛湿可以按摩承山穴、血海穴。承山穴是人体足太阳膀胱经上重要穴道之一,按摩承山穴有助于升阳,不足身体阳气,进而远离湿气。血海穴与血有着紧密的联系,位于足太阴脾经,按摩血海穴有助于活血化瘀、补血养血,促进机体血液循环,预防湿气。

以上就是小编对于祛湿、预防湿气的介绍,你学会了吗?远离湿气,身体才会更健康,减少疾病的产生。

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