高考倒计时,7天

距离高考不足7天,焦虑、失眠、心情浮躁,人生的转折点都是常有的事

高考倒计时,7天

从科学预防焦虑开始

适度平静。

平时个性张扬的学生,在张扬的前提下可稍平静一些;平时内向的学生,在平静中可略张扬一些。当然,都不要刻意追求,自然为好。一定压力下的平静,是高考超水平发挥的必要条件。

适度自信。

大考临近,我常对考生说:“这里必须拒绝一切犹豫,这里任何怯弱都无济于事。”自信,是成功的起点;失去信心,必然导致失败。当然,平时考得好的学生,也不能过于自信,凭自己有点实力,就自以为是、盲目乐观。

确定合理动机。

动机过强和动机过弱,都不利于考试;适度动机,效率最高。尤其是期望值过高,容易导致考生紧张、忧郁、恐惧等情绪,进而导致考试的失败。这就是说期望要合理。

适度运动。

临考前夕,学生大都不爱运动,主要是学习紧张没时间运动。但我还是希望同学们能根据自己的情况,适度运动,比如散步、跑步、打一会儿球,或跳几分钟绳,或在阳台上做一会儿操,等等。这样,可以缓解紧张的神经,提高学习效率,保证考试时有一个健康的身体和清醒的大脑。

高考倒计时,7天

做为家长的各位又该怎么做呢?

不要总是过问孩子的学习成绩情况;不要超越平时的特别关心,其实是增加负担;别将焦虑都写在脸上;总拿别人家的孩子和自己的孩子做对比;考前一个月,先不要和孩子谈志愿填报的问题
相信自己的孩子能行,而且一定能行

更别忘了,6月梅雨季随时能影响孩子的心情,是的心情更加浮动,更加焦虑,静不下心来,当这种情况出现时,很有可能是梅雨季综合征,在饮食方面也有可能受到梅雨季影响,新鲜的食品加速发霉,随时可能引爆一颗炸弹。保持室内空气的干爽,保卫者高考最后的阶段,让孩子健康度过,德业除湿机。

高考倒计时,7天

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