清明温差大、湿气重!试试这几款靓汤谱除湿下火

据佛山市气象台预报,一股较强冷空气将在5日夜间携雨来袭。☞降雨+降温,最低15℃!佛山清明期间有较强冷空气!

从热到冷,春季气温变化大,该如何养生?收好这几款靓汤谱!

上火了别乱“降火”

春主生发,“燥”是一大特点,很多人会出现口干舌燥、大便干结等“上火”症状。天气一热,“上火”症状更容易出现。有些人一上火就吃解毒丸,乱用降火药;或喝上一碗降火的凉茶,这是最大的“灭火”禁忌。

其实,中医将“上火”分为实火、虚火,市民要有所区分,切忌动辙就用牛黄解毒丸之类的非处方药来“灭火”;而且乱吃寒凉、降火的中药或食物,不仅难以起到降火的功效,可能损伤脾胃。必要时应到专科就诊,由医生结合个人体质进行辨证施治。

清明温差大、湿气重!试试这几款靓汤谱除湿下火

推荐两款清热去火的靓汤↓↓↓

绵茵陈夏枯草猪横脷汤

材料:绵茵陈50克、夏枯草50克、蜜枣4粒、猪横脷一条。

做法:猪横脷洗净切厚片;绵茵陈、夏枯草用水洗净。加水于瓦煲内,煲至水滚,放入全部材料,武火煮开,用中火煲两小时,下盐调味即可饮用。

功效:清泄肝火,清利湿热。

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金银肾西洋菜汤

材料:鲜鸭肾2个、腊鸭肾2个、西洋菜500克、瘦肉3两、姜3片

做法:腊鸭肾洗净后热水浸软,切块备用;西洋菜飞水2分钟;食材一起放入煲内,加入2500毫升水,煲滚后转中火继续煲2小时。

功效:清热下火,开胃消滞。

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阴雨天湿气重,试试这样除湿

人如果淋雨涉水或在潮湿的环境中,湿气就会通过呼吸道、皮肤毛孔等入侵体内。春天是湿邪多发的季节,小孩、大人感冒生病的情况很常见。这时,我们可以通过室内运动达到出汗来排出湿气,保持身体健康。一般运动时间在45-60分钟最佳,一次总运动量不能超过90分钟。

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另外,市民还可以通过这些食疗方除“湿”↓↓↓

五花茶

材料:木棉花10克,金银花10克,鸡蛋花10克,槐花10克,菊花10克。

制法:上述材料洗净后放入煲内,加水适量,大火煮开后改小火煮30分钟,取汁,加糖适量调味,代茶饮。

功效:清热去湿解毒。适合肠胃湿热,大便稀烂,皮肤疮疡肿痛之人。

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冬瓜薏米荷叶汤

材料:冬瓜50克,薏米25克,荷叶一片,瘦肉适量。

做法:冬瓜不去皮洗净,切块。瘦肉洗净,荷叶洗净。薏米提前泡一个小时。所有食材一起放入煲中,加水适量;大火煮开后,小火煮一个小时。

功效:健脾助运,消食化湿。

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