正确清洗枕头,睡出好健康

仅靠清洗外部的枕巾和枕套,只是“治标不治本”,枕芯内的污秽气息却不能除掉,所以枕头已经成为现代家庭中的卫生盲区。尤其应当注意的是,倘若是呼吸道、消化或头部皮肤的卫生盲区。还会将细菌和病毒污染于枕芯内,有可能导致夫妻或孩子之间的交叉感染。

所以枕头要经常晾晒消毒,保持卫生,有条件的家庭,除多晾晒枕头外,还应该经常更换枕芯,按照医学专家建议枕芯至少每两年更换一次,每周晾晒一次。

正确清洗枕头,睡出好健康

清洁养护枕头的基本方法:

即使选到了十分适合自己身体状况和睡眠习惯的舒适的枕头,如果在日常的洗涤保养过程中采用了不当的方法,也会导致枕头变形,使睡眠难以舒适,也会大大缩短枕头的使用寿命。

千万不能常洗枕套而不洗枕头:

有人会定期清洗枕套,却从来不清洗枕头。因为很多人认为枕套足以保护枕头,只要按时清洗枕套就可保持枕头的干净卫生。其实不然,睡觉时我们不经意流出的口水、分泌的汗液等都会渗透到枕头里面,滋生细菌,引发过敏与疾病,所以我们每3~6个月就要清洗一次枕头。

手洗枕头的正确方法

1、使用性质温和的洗衣粉进行洗涤。
2、把枕头放进洗衣粉溶液内,不断用手挤压枕头,直到洗干净为止,多余的洗涤液一定要挤尽。
3、过清水,直至把枕头漂洗干净,最后把多余的水分挤干。
4、将枕头平放晒干,这样会更柔软蓬松。

机洗枕头应该注意些什么?

1、使用温和的洗涤剂进行洗涤。
2、使用大型的洗衣机,可同时洗两个枕头。如果只能容纳一个,最好加一块毛巾一同洗涤,以均衡水流。
3、如果烘干的话,枕头会更容易恢复原有的弹性,并更加柔软蓬松。
注意:茶枕茶芯不宜清洗,只需每一、二周凉晒一次,也不宜爆晒!

枕头不保养 睡不出健康

很多人家裡的枕头一用就是天荒地老,但若保养不正确,枕头也会超过保鲜期,羽绒枕最好经常除湿、乳胶枕可下水清洗、竹炭枕则可靠太阳浴回春,不健康的枕头不但影响睡眠品质,甚至可能造成经常性落枕。
枕头品牌产品的填充物越来越多样,竹炭枕是养生新宠,农委会林业试验所副研究员黄国雄表示,茶叶具清热解毒功能,睡在上面能帮助头部血液循环,还有吸湿及按摩功能,一到两个月谅晒一次太阳,能帮助茶叶恢复功能。由于茶叶较重,约1.5-2.5公斤为正常。

针对会流口水以及短发(较容易磨损枕头表布)的使用者,最好使用枕巾,以延长枕头寿命。耳鼻喉科医师蔡荣展表示,在枕头上加枕巾并经常换洗,隔绝头皮屑和灰尘等,对保持健康有帮助。 在购买枕头时,一定要试了再买,试躺时将枕头紧贴肩线,尽量模拟真正睡觉时的姿势,再试试变化姿势后是否同样舒适,最好躺超过10分钟。
使用枕头在于支撑头部,减轻肩颈压力,针对躺睡和侧睡的人,可以选择支撑力较佳的枕头如乳胶枕,习惯趴睡的人,则需要特别柔软的枕头以保护颈部,如特软羽绒枕,会打鼾的人应该注意枕头的高度,让呼吸道儘量保持畅通。

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