湿气重会导致肥胖吗

湿气重会导致肥胖吗？

湿气重不会导致肥胖，但是湿气重的人容易发胖。

1、首先，湿气重的人偏好重口味，这样高油高盐的食物吃多了容易造成身体循环不畅，身体湿气郁积，从而易造成身体酸碱性不平衡。多数超重人士身体酸碱性都呈酸性。

2、其次，湿气重的人怕冷，身体就会选择囤积更多脂肪来保温，人容易发胖。

3、此外，湿气过重会造成气血不足，代谢能力不足，身体的废物就难以排出体外。毒素积压，人就越来越胖，而且气色也不好。

湿气重肥胖怎么减肥

1、适当的控制饮食量

身材苗条的人都有一个共同的习惯，就是1周5天以上忠实的遵守自己的饭量。

2、控制好糖分
饮料中含有液体类的糖脂，每天摄入450kcal糖果相比，同样量的碳酸饮料所要摄入的卡路里会更高，每天喝碳酸饮料1个月就能增加1kg。

所以放弃喝碳酸饮料，经常喝柠檬水或者是花茶还能起到排毒养颜的功效。

3、少饮酒

酒精的热量很高，仅次于脂肪，酒精在体内燃烧的时候需要使用碳水化合物，与体内的脂肪和蛋白质想结合，不仅推迟了脂肪的燃烧。

还造成更多的脂肪储存在你的体内，所以小编建议你在外要尽量避免喝啤酒、葡萄酒。要多多选择喝果汁、低糖汽水。

4、多喝绿茶
绿茶中含有儿茶素，能够在短时间内促进体内卡路里的燃烧，刺激你身体的新陈代谢，加快减肥的速度，而绿茶中含有的咖啡因。

可以刺激中枢神经系统，并释放血液中的脂肪，使身体的脂肪作为燃料使用。

5、吃饭只吃八成饱
在我们生活中难以抵抗美食的诱惑，特别是家庭妇女，还会觉得那东西不吃，会很浪费，所以总是会来个中场休息，试图把剩下的食物都清除干净。