湿气重？只怪经常这样洗澡

很多人都喜欢洗澡，不仅是必须、卫生等，更多的是为了洗澡后身体及精神的放松轻松。洗澡本应该是一件很享受的事情，不过，洗澡方式不对，却会让湿气缠身！

而湿气重又会带来一系列的问题，如精神疲累、眼袋浮肿、肌肤暗黄、长痘、脾胃失调等，湿大伤阴，更会提升患病危机。

生活中哪些洗澡方式会让湿气缠身呢？

【晚上9点以后如洗澡】

洗澡宜早不宜晚，晚上9点身体慢慢进入休眠状态，机体阳气会逐步减弱，防御能力降低，此时若洗澡，不是养生，更容易令湿毒进入身体。

洗澡宜选在身体阳气比较充足的时候，预防湿邪，更好地清洁皮肤。所以，晚上洗澡的话，最好要在9点之前；若是时间不容许，就放在第二天早上吧。

【日常如何预防湿气重】

1、保持室内通风散气

经常通风散气，保持干燥的室内环境是预防湿气的有效途径。若经常窗户紧闭，室内空气会比较浑浊，加上夏日空调开放，更会让室内湿气加重。

2、饮食祛湿

预防湿气重，还可以通过日常饮食调节的方法。有助于祛湿的食物，如薏米、冬瓜、红豆、燕麦、荞麦、山药、绿豆、苦瓜、黄瓜、苋菜、芹菜、绿豆芽、西瓜、甜瓜等；或加怡清茶预防体内湿气聚集过多，造成湿气缠身。

3、保持良好生活习惯

保持良好的生活习惯，预防湿气需要做到饮食清淡、不过于油腻、忌食辛辣、按时作息、不可熬夜、不湿发入睡、不淋雨、饮食有节、避免进食过多生冷，寒凉食物、调节情绪，缓解压力、适当的运动等。

4、运动预防

运动可以加快体内的新陈代谢，促进体内的血液循环。经常运动、经常体力劳动及做家务的人，会感到体内的热量大。这是因为运动生热，起到了驱散寒湿的作用，运动方式可选择爬山、各种球类、慢跑等，一些能够出汗的运动。

5、穴位按摩祛湿

按摩穴位有利于去除疾病及体内湿气。祛湿可以按摩承山穴、血海穴。承山穴是人体足太阳膀胱经上重要穴道之一，按摩承山穴有助于升阳，不足身体阳气，进而远离湿气。血海穴与血有着紧密的联系，位于足太阴脾经，按摩血海穴有助于活血化瘀、补血养血，促进机体血液循环，预防湿气。

以上就是小编对于祛湿、预防湿气的介绍，你学会了吗？远离湿气，身体才会更健康，减少疾病的产生。