祛寒除湿，泡脚是关键

秋冬季节，早起没精神，发现自己脸色发黄，白天容易犯困，还经常手脚发凉，这得小心，很可能是身体里有湿气！

要知道，脚是人体中离心脏最远的部位，秋冬季节由于寒冷的刺激，脚部血管收缩，湿气更容易入侵人体。

测一测你身体是否被湿气入侵：

○脸上常常容易生粉刺，皮肤容易瘙痒？

○大便干燥不顺畅？

○头发油脂多、易脱发？

○有时昏昏沉沉易困倦，还暴躁易怒？

○部分血气不畅，四肢关节酸痛沉重，关节屈伸不利？

别小看了湿气，身体里的湿气不除，寒气入侵，时间久了脸部毛孔粗大、眼袋色斑明显，不仅样貌容易变丑，身体还容易上火，整个人人失眠头晕、口腔溃疡、便秘等问题接踵而来。

被湿气入侵严重者还可能引起脾胃，肝胆，肠道、泌尿及生殖系统等数十种疾病，身体健康毁于一旦，别让你的身体被湿气占领！除湿很有必要。

除湿一个最简单的方法就是泡脚。热水泡脚可以改善局部血液循环，驱除寒冷，促进代谢，从而起到养生保健作用。如果泡脚加入中药，则可以通过人体皮肤的呼吸作用，借助热水更好地吸收药效，对人体大有益处。

寒从足下生，黄帝内经记载，“经脉者，人之所生，病之所成”；东汉神医华佗所著《足心道》中，也有“春天泡脚升阳固脱；夏天泡脚暑湿可祛；秋天泡脚肺润肠濡；冬天泡脚丹田温灼”的记载，在长寿之乡广西瑶族巴马地区更有“三天吃只羊，不如泡脚再上床”的民间谚语。

其实古人对于热足浴已经有众多的提倡和说法，其中不乏各伟大诗人。

苏东坡说：”热浴足法，其效初不甚觉，但积累百余日，功用不可量，比之服药，其效百倍”；又在诗中写道”它人劝我洗足眠，倒床不复闻钟鼓”。

陆游有诗为证：”洗脚上床真一 快，稚孙渐长解浇汤”。

曾国藩认为”养生之法”有五 事，其一就是”每夜临睡前洗脚”。

而秋冬季泡脚首选的便是艾草。据《本草纲目》记载，艾叶有温经散寒、祛湿暖宫的功效：

艾以叶入药，性温、味苦、无毒、纯阳之性、通十二经、具回阳、理气血、逐湿寒、止血安胎等功效，亦常用于针灸。

艾叶泡脚的功效及作用

1、艾叶具有很强的的祛寒作用

使用艾叶泡脚能够有效的促进体内的血液循环，令体内的湿寒之气排出体外。

2、艾叶还能够疏通我们的十二经络

调理身体中的阴阳平衡。体内的经络疏通了，气血循环自然就变得顺畅起来。气血健康了，体内的寒气自然而然就会消失了。

现代人由于缺少运动，所以普遍都有寒气，湿气过重的情况，艾叶则能够很好的治疗这一情况。

然而市面上的艾草，很多陈艾充斥泛滥，挥发油含量低，不适合煎汤泡浴；而且未经处理，枝叶零散，储藏不便，泡起来也收效甚微。