老中医告诉你：湿气重怎么“治”
不知道从什么时候开始，我发现早上起来人特别困乏无力，刷牙的时候嗓子恶心，口干口苦，一照镜子发现自己容颜憔悴，皮肤暗谈无光。伸出自己的舌头，十有八九会发现自己：舌头边缘有锯齿状，白白的舌苔铺满了整个舌头，舌头中间还可能有裂纹！为什么会出现这些症状呢？
去了医院看了西医，感觉西医也说不出什么所以然来，开了几盒内调的药，让我回去调理调理，然后吃了药，感觉这药对我没什么太大的作用。好朋友给介绍了一位老中医，凭着试试看的心理就去了。经过一番诊断，老中医得出的结论是：体内湿气过盛。
那到底什么是湿气呢？
老中医慢慢说来：“湿为长夏的主气，长夏即农历六月，时值夏秋之交。若湿气淫胜，伤人致病，则为湿邪。湿邪为病，长夏居多，秋季是祛湿的最佳时机。错过秋季祛湿，积攒了一夏天的湿气，就会留在身体里，无法排出，对身体造成不可逆的伤害，最终演化为各种急、慢性疾病。”听完老中医的话，冷不丁冒出一生冷汗，原来湿气对人体伤害那么大。
那我身上的湿气到底从何而来呀？
“很多人以为湿气离自己很远，其实，熬夜、嗜荤、贪凉、喝酒、缺少运动、吹空调、穿的少、月子里受风、工作压力大、地处湿气重的地区或者房间不通风透气，都极易加重人体内的湿气。”
老中医说，湿气乃万病之源，湿气对人体的伤害缓慢而隐蔽，尤其需要早发现早治疗。湿气不会自愈，放任不管湿邪会一步步侵害人体的健康，起初是引起舌苔厚腻泛黄、皮肤起疹起痘，稍重时，胸闷乏力、体态困乏、咽喉肿痛、大便不成形；进一步发展，会出现关节疼痛，体型肥胖；久而久之还会引起脂肪肝、哮喘、高血压和心脑血管等疾病，甚至是恶性肿瘤。
湿气分内湿与外湿，祛除不同的湿气，方式也不一样。
首先说说去内湿，内湿指的是湿气已侵入你的身体，已经引起不适。对于内湿，我们要注意饮食，不要吃过凉的食物，少饮酒，多食一些去湿的食物，比如薏米等；夏天不要贪凉，空调温度打太低，容易引发感冒以及湿气入侵；多运动，利用人体排汗，把体内多余的湿气排出体外；可以多泡脚，脚底穴位多，多泡脚可以促进血液循环，对身体有好处，但记得泡完脚一定要把水擦干，不然打开的毛孔又要将水汽吸入体内了。
然后是去外湿，外湿顾名思义就是外界还未入体的湿气，防患于未然，不要等湿气入体了你再想到要除湿。不淋雨，雨水湿冷，淋雨后不及时擦干，湿气很快就会进入体内；不在早晚洗头，最好不在早晚温度低的时候洗头，早晚洗头对头皮刺激大，没有吹干的头发，容易藏匿湿气；雨天、回南天外界湿气大比房间内大的时候，请勿开窗；卫生间洗完澡后打开排风扇和窗户，及时通风~如遇房间内湿气大，外界湿气更大的情况下，可以使用一些干燥剂来去除湿气，但干燥剂是个消耗品，除湿量不是太大，如果家中经常潮湿，那就要使用专用的除湿器械，比如家用除湿机或者新风除湿机都可以有效的去除湿气，保持家里环境适度始终，每时每刻保持一个干舒适的状态。